1分彩口诀_洋葱有益于心脏并可调节血糖,好处多多!

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  洋葱气味扑鼻、味道辛辣1分彩口诀,都多人都不 喜欢吃!并且你可1分彩口诀能性不知,洋葱的功效非常多,对心脏及血糖都不 好处,一并来了解一下吧!





1.能助 心脏

  洋葱不含胆固醇,但洋葱内含硫的植1分彩口诀物化学物1分彩口诀质,可降低血液的坏胆固醇水平,对动物的试验亦显示,坏胆固醇可降低近20%,而好胆固醇的水平则不受影响。

  2. 调节血糖



  有糖尿病的人可多吃洋葱,可能性对动物的试验显示,洋葱萃取物可降低高血糖。虽然对降低高血糖的机制尚不清楚,但洋葱暗含的硫值或能增加生产体内的胰岛素。





3.减少患癌风险

  研究显示,红洋葱的槲皮素和花青素含量高,可能性有抗癌功能。研究人员发现,红洋葱可有效地杀死癌细胞,可能性洋葱激活了原因分析 癌细胞死亡的路径,创发名人不能助 癌细胞滋生的环境,干扰癌细胞之间的连系,可抑制癌细胞的生长。然而,洋葱对抑制人体癌细胞的作用,仍需再进行更多试验。





4.能助 维持体内好菌

  可能性洋葱暗含一种名为菊糖的益菌生纤维,否则能助 维持体内肠道的好细菌。曾有研究显示,这一 益菌生纤维是细菌的重要食物来源。洋葱暗含的果寡糖可刺激双歧杆菌生长,而双歧杆菌可压抑肠道内坏细菌的生长。

  5.洋葱调味不需加盐和糖



  可能性希望每天所进食的食物都不 味道,一并又不影响健康,洋葱对喜欢微辣的人是很好的选取。有德州大学的营养学家指出,洋葱是维生素cC、硫化合物、黄酮类和植物化学物质的最佳来源,否则建议用洋葱调味,不要加盐和糖。1分彩口诀此外,每份洋葱亦不到45卡路里,更不含脂肪。

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