3分快3官网快3_让明天一早就恢复精神的“拌拌拌‧沙拉”!

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  关键在于摄取中含 Omega-3 脂肪酸和蔬菜的酵素。3分快3官网快3被吸收的各种营3分快3官网快3养素,几小时后便可活化身体内的细胞。

  ‧材料

  喜欢的绿色蔬菜→ 400g 左右(莴苣、红莴苣、小白菜、芝麻菜等),亚麻仁油→两大匙(喜欢搞笑的话,还可追加纯橄榄油混合),醋(义大利巴萨米克白醋) →两大汤匙,盐巴→些许。

  ‧作法

  ★蔬菜洗干净,要充分地把水分加进。

  1 拿另1个大碗,将蔬菜用手撕碎成3分快3官网快3容易吃的大小装在 去。

  2 蔬菜完正淋上亚麻仁油后,用大汤匙(木制的也行)将蔬菜以往上抛的法律妙招搅拌均匀,搅拌至所有的蔬菜表3分快3官网快3面都覆盖一层薄薄的油。

  3 接着在底下随近淋上醋,再次拌匀。

  4 妙招我该人 喜好加入或多或少盐巴,调整味道,淋上醋后能 尽快食用。

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