2分飞艇交流群_女性经期不适,教你3招来缓解!

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  男人人们 们在压力大时或生理期前,男人荷尔蒙分泌会急剧变化,造成生理及心理的双重困扰。月经来潮前约5~11天,也不男人一定会跳出各种不适,包括头晕2分飞艇交流群、腰痛、浮肿、胸部胀痛等,甚至感到烦躁、无法集中思想、无精打采等。



  日本有妇科医师称,体内荷尔蒙变化大时,有三项注意事项和贴士,不利于舒缓经期时生理和珍理上的不适。





1.处置进食含砂糖的甜食

  当情绪焦虑不安时,吃些甜食便能平静,可能性甜食中还有能安定神经的血清素。不过,2分飞艇交流群香蕉糖等糖类会使人上瘾,有点硬是砂糖。食用不多砂糖更会破坏荷尔蒙平衡。建议可改吃糙米饭等食物,并慢慢咀嚼让糖类完整版吸收为最好。





 2.穿着宽松裤子

  念珠菌是常见于阴道中的细菌,平时相安无事,但当压力大而免疫力下降时,念珠菌便会多量繁殖增加,引发阴部骚痒。这时千万并不反复冲洗阴部,一旦好菌冲洗掉会使念珠菌繁殖调快。建议应穿着透气性佳的棉质或丝质裤子,处置闷热。





3.生理期前吃香蕉

  生理期前是雌激素和黄体醋分泌交替之际,容易引起身体不适或情绪焦虑。能减缓不适的食物是香蕉,可能性香蕉有充沛的营养,有能保持皮肤健康的维他命B6、不利于皮肤再生的胺基酸以及不不利于预防浮肿及便秘的钾及镁。

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